Activité physique d'entretien et (ou) de préparation sportive. Le stretching est une mise en étirement volontaire du muscle ou de chaîne musculaires avec immobilisation articulaire accompagné d'une respiration adaptée. Le stretching tend à faire céder les tensions musculaires.

C'est donc la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

Tout le monde est capable de faire du stretching,et, d'ailleurs, cette méthode de gymnastique est conseillé à tous, que vous soyez complètement raide ou champion de football.